休憩時間にはこれをしろ！！
こんにちは！
タクミです！
今回は休憩時間にやって欲しいこと
をお伝えします。
数学の問題を解いていて、
「疲れたなぁ。そろそろ休憩をしよう。」
となったとします。
あなたは何をしますか？
携帯を触る人もいれば、
少し眠る人もいると思います。
でも、そんなあなたは損をしています。
今からお伝えする内容を知れば、
脳を常にベストな状態にすることができ、
効率よく勉強をすることができます。
「いままでの数学が苦手な自分から変わりたい。」
そんなあなたには必ず実践して欲しいのです。
では、休憩時間に何をすればよいのか。
それは、
水を飲むこと
です。
え、それだけ？！
そう、それだけです。
理由を説明しましょう。
人間の体の約７０～８０％が水分です。
飲料水などから摂取した水分は発汗や排泄によって、
体内の毒素と共に体外へ排出されます。
水分によって、体内にある毒素を体外に排出しているので、
水分を十分な量摂らなければ、毒素が体にたまってしまいます。
その毒素を体内で除去するために、
エネルギーが使われてしまいます。
そのため、脳で使われるエネルギーが消費され
脳の回転が遅くなってしまうのです。
なので、水を飲むだけで脳を常にベストの状況
に置いておくことができます。
また、ある博士らが発表した論文によれば、
水分の損失が体重の1％以下でも、
記憶力の低下や認知エラーが起こるといいます。
イギリスで小学校低学年の児童を対象に
物語を読み聞かせて、物語の内容を4択問題で
思い出させた実験があります。
事前（20分前）に約200ミリリットルの水を飲んだ
児童のほうが10％も点数がよく、特に難しい問題の
正答率が高いという結果が出たそうです。
この研究結果からも水を飲むことは勉強に
とっても大切だとわかると思います。
注意としてはお茶やコーヒーで水分補給すると、
利尿作用でかえって水分を失ってしまいます。
必ず「水」を飲みましょう。
授業前など休憩時間以外でも勉強をするときは
水を飲むようにしてください。
さあ、今すぐ一口水を飲んで脳を
ベストな状態にしましょう。
水を飲むことで勉強のパフォーマンスが
グンとあがりますよ。
次回は模試の活用法をお教えします。
今回は以上です。
感想をお待ちしています。
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